De hecho, esta frase implica muchas más cosas de las que en apariencia nos podría sugerir. No sólo significa y define a aquellas personas que mantienen en secreto su opción sexual, sino que da a entender la reclusión y la soledad que muchas de estas personas viven, tanto a nivel conductual como emocional. Todo ello debido a unas circunstancias sociales que no han sido nunca, o al menos aún no del todo, lo suficientemente adecuadas y que, generalmente, han mostrado de forma más o menos clara la hostilidad contra las personas homosexuales.

La sexualidad puede vivirse como una cuestión personal, íntima y privada. De hecho, no hace falta hacer un manifiesto para saber que somos entes sexuales, pero sí hay que manifestarse cuando declarar, mostrarse o comportarse como tales se convierte en algo a través de lo cual ser atacados o cuestionados. Por todo ello, “salir del armario” deja de ser un concepto sexual, ya que la sexualidad implica una libertad personal entendida, entre otras cosas, como la capacidad para elegir.

“Salir del armario” representa además un propio proceso de autodescubrimiento, de autoaceptación, y cómo no, de mostrar al mundo que todos podemos y debemos ser iguales.

Apoyo psicológico y social para “salir del armario”:

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Orientación sexual: abarca los deseos, sentimientos, prácticas e identificación sexuales. La orientación sexual puede ser hacia personas del mismo sexo o de diferente sexo (orientación homosexual, heterosexual o bisexual).

Identidad de género: se refiere a la compleja relación entre el sexo y el género en referencia a la experiencia de autoexpresión de una persona respecto a las categorías sociales de masculinidad o feminidad (género). Una persona puede sentir subjetivamente una identidad de género distinta de sus características sexuales o fisiológicas.

Los términos concretos que las personas usan y con los que se identifican en cuestiones de sexualidad e identidad de género varían mucho de una cultura a otra.

Tratamiento psicológico de problemas relacionados con la identidad sexual:

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La orientación sexual es parte de cada persona, y consiste en la atracción emocional, intelectual, física y sexual que una persona siente por otra. La orientación sexual es el resultado de un proceso en el que intervienen múltiples factores, como el género, la familia, la cultura, la personalidad, etc. y se desarrolla a lo largo de toda la vida de la persona, es decir, las personas se dan cuenta en diferentes momentos de sus vidas si son heterosexuales, homosexuales o bisexuales.

Existe una amplia discusión de si uno nace o se hace homosexual, lo que hoy está claro es que esto no es considerado una patología de salud mental y que se considera que son personas con una orientación sexual diferente. Esta no se define por la forma de comportarse, de hablar o de vestirse de mujeres u hombres, sino por el deseo y/o la atracción sexual que le producen personas del sexo opuesto (heterosexuales) o del mismo sexo (homosexuales).

Psicoterapia para el tratamiento de problemas de orientación sexual:

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El control de información, las tácticas de propaganda y el secreto causan una anulación del pensamiento crítico el cual da lugar a la conformidad. Los miembros de la secta sufren una pérdida de voluntad y esperanza, así como una gran merma en la  autoestima.

La secta anula en gran medida la capacidad de pensamiento y relega las habilidades para la toma de decisiones voluntarias. La dependencia al grupo se hace latente. Las habilidades interpersonales son reemplazadas por la desasociación.

Traumas post secta (una vez se ha salido de ellas):

La mayoría de las víctimas post secta experimentan en algún grado traumas psicológicos, fobias, sentimientos de culpa, pérdida de valor propio, depresiones, estrés post traumático, dificultad para concentrarse, ansiedad, culpabilidad y temor.

Muchos experimentan  la llamada “flotación”, también conocida como trance y desasociación. La flotación inhibe la recuperación de la experiencia en la secta.

Además , la víctima debe reincorporarse dentro del “mundo real”. Para muchas personas supone un gran esfuerzo de reaprendizaje y adaptación al entorno. 

        Tratamiento psicológico para personas que han pertenecido a sectas :

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La terapia de Pareja abarca todos los aspectos de la relación de pareja.

El tratamiento se centra en el aspecto relacional de la pareja. Las técnicas que se usan tratan de movilizar canales de comunicación en la pareja, desatascar bloqueos, favorecer patrones más funcionales de relación y apoyar los que estén presentes dentro de la pareja.

     Terapia de pareja en Valencia:

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Trabajamo en pareja las siguientes situaciones:

      Problemas de pareja:¿ha habido una infidelidad y no sabeis cómo superarla?, ¿os sentis distantes y poco unidos?, ¿ las discusiones ahogan en exceso vuestro día a día?, ¿Buscas un consejero matrimonial para ayudaros?.

      Mediación familiar: ¿te quieres divorciar y no sabes cómo?, ¿quieres separarte y que los hijos sufran el menor daño posible?, ¿ ya no puedes continuar mas y quieres separarte lo mas civilizadamente posible?.

                  terapia de pareja en Valencia y Castellón:  www.psicologo-valencia.info

¿Qué implica la jubilación?

• Pérdida del rol profesional.
• Disminución de los ingresos económicos.
• Pérdida de estatus.
• Pérdida de oportunidades de contacto social derivadas del trabajo (relaciones sociales, contactos interpersonales).
• Pérdida de reconocimiento.
• Estrés emocional.
• Mayor cantidad de tiempo libre.

 ¿Qué factores influyen en la adaptación a la jubilación?

• Género: las mujeres parecen estar menos satisfechas con la jubilación pudiendo ser debido a la relación entre el menor nivel de ingresos económicos percibido durante la jubilación y su mayor esperanza de vida.
• Estado civil: los casados se adaptan mejor al periodo anterior y posterior a la jubilación.
• Categoría laboral: parece que las personas con ocupaciones más altas expresaban más razones positivas ante la jubilación.
• Factores laborales: toma de decisiones, estresares, etc.
• Apoyo social (percepción de las relaciones sociales, red social, actividades realizadas con la red social): a mayor apoyo social y/o red social sólida mejor adaptación y jubilación satisfactoria.
• Ingresos económicos: si los ingresos económicos son percibidos como apropiados por la persona, la jubilación se percibe satisfactoriamente.
• Salud: la salud de una persona jubilada está directamente relacionada con la salud anterior a la jubilación. Una buena salud puede influir en una mejor adaptación a la jubilación.
• Planificación de la jubilación y de las actividades (sociales, por ejemplo) a realizar durante este periodo. Si la planificación existe, la adaptación es positiva.
• Nivel educativo: a mayor nivel educativo mejor adaptación.
• Variables de personalidad (neuroticismo, extraversión, etc.).
• Forma en la que tiene lugar la jubilación: si se produce de forma inesperada o como consecuencia de la ocurrencia de algún suceso negativo (por ejemplo, la enfermedad de un cónyuge, tener personas dependientes a su cargo) la adaptación a la situación será negativa.
• Importancia de los procesos cognitivos, emocionales, relacionales tanto en la preparación para la jubilación como para el afrontamiento de la misma, para conseguir una adaptación satisfactoria.
• Locus de control: si la persona presenta un locus de control interno tendrán mejores expectativas y una mejor adaptación a la jubilación.

                Apoyo psicológico para afrontar la jubilación:

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El nerviosismo puede ser, un problema poco frecuente vinculado circunstancialmente, o podría ser el resultado de otro trastorno más grave. De cualquier manera, hay ayuda disponible, y si se trata adecuadamente, el nerviosismo se puede controlar.

Signos y síntomas de nerviosismo

Las personas reaccionan físicamente de manera diferente cuando se sienten nerviosas. Los siguientes son algunos de los cambios físicos que pueden producirse cuando estás nervioso:

• Malestar estomacal y náuseas
• Rápido latido del corazón
• Mal aliento (halitosis)
• Tics y temblores
• Sequedad en la boca
• Manos sudorosas
• Falta de aliento
• Temblor
• Oleadas de frio o acaloramiento
• Dificultad para concentrarse
• Tensión muscular
• Sentirse inquieto y agitado
• Mareos o sensación de mareo

¿Qué causa el nerviosismo?

Sentirse nervioso puede ser una reacción normal a circunstancias estresantes, desconocidas o intimidantes. Es muy normal sentirse nervioso antes de una entrevista de trabajo, antes de entregar una presentación e incluso antes de una cita con el médico.

Si bien las situaciones que dan lugar a sentimientos nerviosos son los factores desencadenantes, los cambios corporales se producen debido a un aumento de las hormonas del estrés liberadas  en la sangre por las glándulas suprarrenales – como  una respuesta a la ansiedad que provoca la situación provocadora de ansiedad. Cómo hacer frente a estos sentimientos nerviosos puede marcar la diferencia.

Las situaciones que pueden provocar nerviosismo

• Hablar  o actuar en público
• Presentarse ante  extraños
• Entrevistas de trabajo
• Inicio de un nuevo deporte o pasatiempo, como ir al gimnasio o una clase de cerámica por primera vez
• Citas o reuniones en las que usted puede sentir que se va a poner en el “foco de atención” o ser el centro de atención, como en  una reunión con su jefe

Por supuesto, el nerviosismo puede desempeñar un papel más importante en ciertas situaciones y algunas personas son más propensas a sentirse nerviosas o tiene una condición subyacente que aumenta el nerviosismo.

Un poco de nerviosismo antes de un evento no es necesariamente una cosa mala y puede incluso ayudar a mejorar el rendimiento mediante el aumento de los niveles de alerta y vigilancia. Sin embargo, si el nerviosismo se vuelve  molesto al  punto en que afecta negativamente  su buen desempeño, entonces hay una serie de cosas que usted puede hacer para ayudarse.

Hay muchos tratamientos disponibles para ayudarle a manejar el nerviosismo, dependiendo de la gravedad y la causa subyacente. Es importante obtener un diagnóstico profesional si cree que un grave trastorno psicológico o médico es  la causa subyacente del problema.

   Tratamiento psicológico del nerviosismo:

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Debido a que esta enfermedad altera tan intensamente la calidad de vida del enfermo, su tratamiento, como en el caso de otros síntomas oncológicos, debería ser multidisciplinar. El tratamiento psicológico puede servir como adyuvante al tratamiento farmacológico, potenciando los efectos de éste y optimizando la calidad de vida del paciente. El tratamiento psicológico del cansancio en el enfermo con cáncer incluye: La planificación y preparación, tanto física como mentalmente, de actividades placenteras que no requieran un esfuerzo físico excesivo. Estas actividades se deberían planificar en momentos del día en los que el enfermo indique sentirse menos cansado. Así, se conseguirá distraer al paciente, reducir sus sentimientos de inutilidad y evitar la frustración que surge de no poder llevar a cabo actividades a veces excesivamente duras para él.

• La planificación de periodos de descanso en momentos puntuales del día, evitando que el enfermo permanezca constantemente tumbado.

• La búsqueda creativa de nuevas maneras de realizar actividades que se realizaban y disfrutaban antes de comenzar a experimentar cansancio. Sustituir una actividad por otra, o reducir el esfuerzo o el tiempo que se le dedica es un modo a veces aceptable de poder mantener una cierta continuidad en tales actividades.

• La psicoterapia puede ayudar al enfermo a delegar determinadas tareas sin sentirse necesariamente inútil, a aprender a pedir ayuda cuando la necesite sin sentirse culpable, y a reducir sus sentimientos depresivos en el caso de que existan. Asimismo, la psicoterapia irá encaminada a tratar la hostilidad, impotencia, irritabilidad y frustración que derivan del cansancio.

     Tratamiento psicológico del cáncer:

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