¿Qué significa? postergar conscientemente aquello que se percibe como desagradable , incómodo o que por algún motivo nos cuesta afrontar. Así muchas personas posterga cotidianamente un determinado número de asuntos que son percibidos como una molestia . Si responde ello a una estrategia para hacer frente a algunas cuestiones (ej: demorarlas para encontrar un mejor momento para ejecutarlas), puede ser normal y habitual; pero cuando no es así y se suma la condición que se vuelve un comportamiento difícil de cambiar por su rigidez; se puede ir hacia un serio trastorno psicológico, que en ocasiones viene asociado como un síntoma asociado a la depresión.
Procrastinar y ansiedad.
Demorar asuntos que debemos afrontar (y lo sabemos) porque nos cueste o suponga cierto esfuerzo afrontarlos (cuestiones familiares, laborales, pagos….) supone el que en determinados momentos pensemos en ellos y el hecho de anticiparlos nos genera cierto nerviosismo. Este nerviosismo nos refuerza el volver a postergar el asunto a afrontar y de esta forma entramos en el denonimado “sistema de ansiedad”, que se basa en un progresivo aumento del nerviosismo (incluso desarrollando ya algunos síntomas de la ansiedad como pudiera ser la taquicardia) cuando anticipamos cognitivamente (cuando pensamos en ello) la cuestión que vamos postergando. De esta forma, convertimos cuestiones que deberíamos haber afrontado o resuelto en su momento en disparadores del sistema de ansiedad y acaban convirtiéndose en verdaderos problemas que con toda probabilidad evitaremos porque ya nos inducen o provocan miedo y toda la reactividad ansiosa que conllevan los miedos.
Tratamiento psicológico de la procrastinación y elaboración de programas personales de afrontamiento:
Javier Brotons. Psicólogo col. CV03246. Tel: 600440004.